Taller sobre Relaciones Tóxicas con Nekane González (@caricias_emocionales)

Tanto Nekane González como yo, Sol Aguirre recibimos a diario mensajes de mujeres que sufren por estar en relaciones tóxicas de las que no saben cómo salir. Hemos creado este taller para ayudaros a desenmarañar las razones por las que nos dejamos atrapar y a encontrar la manera de ser, al fin, libres.

Contenido del taller

• ¿Estoy en una relación tóxica? (Si te lo planteas, seguramente es así)
  • Características de una relación tóxica.
  • Características de una persona tóxica.
  • Las relaciones tóxicas más habituales: pareja, familia, amistad, entorno laboral.
  • Descripción de roles y triángulo de Karpman: anda, si estoy ahí.
  • Patrones a la hora de elegir.
  • Consecuencias de las relaciones tóxicas.
  • Cómo identificar las relaciones tóxicas.

• En qué se basan las relaciones sanas.
• Dependencia emocional y apego
  • Por qué me pasa a mí.
  • Cómo detectar la dependencia.
  • Por qué me pasa «siempre lo mismo».
  • Cómo salir de esto, no puedo moverme.

• Mi diálogo interno: qué me digo y qué debería decirme.
  • Desmontando creencias sobre el amor romántico, los vínculos, la felicidad y la pareja.
  • Creencias limitantes y creencias cristalizantes.

• La importancia del entorno.

• Gestión del miedo: miedo a la soledad, miedo al cambio y miedo a la culpa.

• Cómo acabo con una relación tóxica: decido decidir.
  • Cómo cerrar una etapa después de tanto tiempo.
  • Rupturas con hijos.
  • No soy autosuficiente económicamente.
  • Relaciones «puerta giratoria».

• Después de la ruptura: fases
  • Errores y autoengaños más frecuentes.
    • “Voy a perdonarle”.
    • “Si le echo de menos es que todavía le quiero”.
    • “En el fondo no estábamos tan mal…”.
    • “Seguro que si volvemos todo cambia…”
    • “¿Y si…?”

 

• ¿Y ahora qué? Ahora yo: claves para cuidarme, empezar de nuevo y disfrutar de una sana autoestima.