Trece hábitos para mantener la calma 

¿Sientes muchas veces que la vida te arrastra y te desquicia? ¿Qué no puedes hacer nada que te ayude a vivir tranquila porque todo a tu alrededor te lleva en la dirección contraria? En este episodio comparto 13 herramientas que me ayudan a transitar esta vida con la mayor calma posible. Y que conste que no nací sabiendo y que, durante la mayor parte de mi vida, era de esas personas que se calificaban a sí mismas como nerviosas y que consideraban imposible encontrar herramientas que me acercaran a la paz mental. Menos mal que nunca es tarde si la dicha es buena y he ido aprendiendo y aplicando recursos que convierten los momentos de desquicie en la excepción, no la regla.

Recursos que menciono durante el episodio:

Libros: “El espejo del cerebro de Nazareth Castellanos (@nazareth.castellanos) y “Una mente con mucho cuerpo”, de Dra. Rosa Molina (@dr.rosamolina).

Apps meditaciones: Gaia y Calm

Yoga: @elenaferrarisyoga www.elenaferrarisyoga.com

Curso de Mindfulness de @vivirconangel:

Me encuentras en:

Puedes apuntarte en la lista de espera de mi próxima formación sobre cómo ganar confianza en una misma en https://www.lasclavesdesol.com/formaciones/

Si sientes que este podcast te sirve y quieres puntuarme divinamente, puedes hacerlo en la estrellita que aparece bajo la carátula. Gracias de antemano.