¿Te gustaría tener más claridad a la hora de tomar decisiones? ¿Quieres saber qué claves tener en cuenta para que tus decisiones estén alineadas con la persona que quieres ser? ¿Te gustaría generar el criterio necesario para decidir desde la calma? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.

En este episodio comparto micro con Raquel Perera que, tras licenciarse en psicología, se dedicó al marketing y la comunicación y, desde hace un tiempo, se ha especializado en crecimiento personal y en potencial humano. Es autora, también, del libro “Para que no te olvides” en el que comparte herramientas que nos ayudan a que seamos nosotras las que gestionemos nuestra vida.

Encuentras a Raquel en su cuenta de Instagram: @raquel_perera

En su web: https://www.raquelperera.com

Puedes asistir a su conferencia con Efrén Martínez el 13 de febrero en Madrid, aquí tienes toda la información.

Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

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Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

¿Te gustaría saber cómo desenredar tus bucles mentales interminables? ¿Quieres ordenar tus pensamientos para resolver en lugar de marearte? ¿Necesitas calma mental? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es Las claves de sol, el podcast, y en este espacio pretendo compartir todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.

Aquí tienes el enlace al PDF  con tres ejercicios para desbloquearte: https://www.lasclavesdesol.com/?source=spotify

Aquí tienes el episodio del podcast “La mujer maravillosa” con Laura Riñón, de librería “Amapolas en octubre”: https://open.spotify.com/episode/4FPiJotaWpA37vgJmIq3OF?si=909c2898635c48cc

Aquí tienes el episodio con @Orellanatrainer en el que hablamos de cómo implementar el hábito del deporte

Aquí tienes el episodio sobre cómo cuidar tu salud mental con @rebecamente

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¿Alguna vez has sentido que tienes que estar bien todo el tiempo, incluso cuando todo parece un caos? ¿O que te dicen ‘todo pasa por algo’ cuando en realidad solo necesitas llorar y gritar? ¿O te has encontrado minimizando tus propios problemas diciéndote ‘no es para tanto,’ mientras por dentro todo se derrumba?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana es la versión de Teddy Swims de “You´re still the one”

Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

La primera estrategia para cultivar el pensamiento positivo está en el episodio 35 de este podcast: https://open.spotify.com/episode/1jIdQXUbRmdlrY8DXzD01z?si=ea7665cb28be4793

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¿Quieres implementar algún hábito pero crees que no vas a ser capaz? ¿Lo has intentado otras veces y te has desinflado al poco de empezar? ¿Te gustaría conocer una herramienta para perderle el miedo a ese cambio que quieres implementar? ¿Tienes la intención de vivir más a gustito en este 2025? Espero que sí. Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana ha sido la película Wicked. Y te dejo aquí el enlace a la banda sonora en Spotify: https://open.spotify.com/intl-es/album/3JUrJP460nFIqwjxM19slT?si=mFDiOx24SBeCznUKZPfJSw

Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Hago mis estiramientos con @elenaferrarisyoga

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¿Quieres tener más claridad mental? ¿Te gustaría tener más energía? ¿Quieres saber cuál es la medicina, que siempre está disponible y que te regala efectos beneficiosos sobre el estrés, la ansiedad, el sueño y tu estado de ánimo en general?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Hoy te hablamos de la necesidad de crear una mentalidad en la que te trates como la persona importante que eres, de cómo mejorar tu salud a todos los niveles con pequeños cambios y generando hábitos sostenidos en el tiempo. Todo desde el compromiso contigo misma, no desde la autoexigencia.

Hoy comparto micro con mi querido Mario Orellana.

Le encuentras en: https://orellanatrainer.com y en su cuenta de Instagram @orellanatrainer

Aquí tienes el audio de 30 minutos en el que comparto dos ejercicios que a mí me ayudan a retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

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¿Sientes que tienes un montón de cosas por hacer que no sabes dónde colocar, ni en tu agenda, ni en tu vida? ¿Te gustaría sentir que tienes las riendas de tu tiempo en las manos en lugar de tener la sensación de que vas derrapando por la vida? ¿Quieres claridad y foco? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

En este episodio te cuento para qué necesitamos simplificar, cómo el hacerlo nos acerca a la calma y a la claridad. Te hablo de cuáles son los obstáculos que nos impiden pasar a la acción cuando ya sabemos la teoría y te propongo estrategias claras para simplificar y dejar de derrapar por la vida.

Aquí tienes la charla sobre redefinición del éxito: https://www.lasclavesdesol.com/charla-5-diciembre/

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