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¿Crees que tu autoestima no está del todo sana? ¿Te esfuerzas muchísimo para encajar, para que te quieran, para que te acepten? ¿Vives comparándote con los demás y siempre sales perdiendo? ¿Quieres saber cómo la figura materna influye en tu autoestima? ¿Te gustaría mejorar tu autoestima y tener herramientas para mejorar la de tus hijos?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Encuentras a Marta Parella y sus formaciones para mejorar tu autoestima en https://www.instagram.com/martaparellacoach/

Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

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¿Vas con prisa de la mañana a la noche? ¿Dices a menudo, “no sé dónde se ha ido el día, o la semana, o el mes”? ¿Te gustaría tener estrategias claras para bajar la velocidad y sustituir la prisa por presencia? ¿Crees que eso, con todo lo que tienes que hacer ahora mismo en tu vida, es misión imposible?

Si has respondido que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana es esta sopa de @paufeel .

Aquí está la charla de Jerry Garbulski para BBVA APRENDEMOS JUNTOS

Aquí está el episodio “Claves imprescindibles para empezar a meditar”.

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¿Alguna vez te han preguntado cuáles son tus objetivos y te has quedado en blanco?

Si has respondido que sí, este episodio es para ti.

Aquí tienes los 5 ejercicios que uso para asegurarme de que honro mi voluntad: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify

Aquí el artículo sobre mujeres pasteleras y gloriosas: https://www.lavanguardia.com/comer/al-dia/20250128/10099433/mujeres-revolucionan-pasteleria-nombres-arrasan-2025.html

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¿Te ha pasado que imaginabas algo perfecto y, cuando por fin llegó, te supo a poco? ¿O que esperabas que alguien actuara de cierta manera… y no lo hizo? ¿O que te has pasado semanas o meses soñando con un momento y, al vivirlo, no fue como en tu cabeza?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí tienes mi charla sobre la redefinición del éxito: https://www.lasclavesdesol.com/charla-5-diciembre/

Aquí el artículo de Rosa Montero: https://elpais.com/eps/2025-06-22/un-rastro-de-luz-o-de-destrozos.html?event_log=oklogin

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¿Sabes cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness? ¿Te gustaría empezar a meditar pero no encuentras el momento ni la manera? ¿Te sientes incapaz de implementar el hábito de la meditación? ¿Quieres aprender a gestionar el estrés y la ansiedad?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de esas preguntas, este episodio es para ti.

En este episodio hablo con Ángel López, educador socioemocional especializado en gestión del estrés y la ansiedad.

Aquí encuentras sus meditaciones gratuitas: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/

Esta es su web, con un montón de información útil y de formaciones transformacionales: https://www.estrespositivo.com/

Aquí tienes todos los episodios que he grabado con Ángel López:

Charlando por las calles sobre la amistad: https://open.spotify.com/episode/5L1uTb3mm0T81BktvuAIDC

Cinco estrategias para gestionar los picos de estrés:

Aquí tienes el audio de 30 minutos con los dos ejercicios que yo uso para retomar las rienda de mi vida cuando siento que me estoy desviando del camino: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

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¿Sientes a menudo que la vida te pasa por encima? ¿Que los días se te escapan y no puedes elegir que sea de otra manera? ¿Que estás más ocupada apagando los fuegos diarios que disfrutando y avanzando?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí tienes el audio de solo 30 minutos con dos ejercicios sumamente prácticos que yo uso cuando siento que necesito retomar las riendas de mi vida. https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Mi descubrimiento de esta semana es la charla de Sheryl Sandberg sobre por qué hay tan pocas mujeres lideres en el mundo: https://www.ted.com/talks/sheryl_sandberg_why_we_have_too_few_women_leaders?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare

Aquí tienes el ejercicio del Día Ideal:  https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify

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