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Autor: lasclavesdesol

Me llamo Sol, nací en el 73, tengo dos hijos adolescentes y ahora mismo soy coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal. Me encanta mi profesión y me encanta mi vida, pero hasta hace ocho años el panorama era bastante diferente: trabajaba en marketing y vivía inmersa en el bloqueo, el desasosiego y el agotamiento. Me sentía totalmente perdida. La empresa y la maternidad se tragaban toda mi energía y no sabía por dónde empezar para salir de esa situación, así que permanecía inmóvil, dejando que el estrés campara por mi cuerpo a sus anchas, con todo lo que ello conlleva: lumbalgias, anginas, herpes,… Hasta que, aún no recuerdo muy bien cómo, reuní fuerzas y decidí decidir. Y desaprender para aprender. Y formularme preguntas muy incómodas. Y respondérmelas. Seguí un proceso de coaching, empecé a investigar cómo funciona el cerebro humano en general y el mío en particular. Me formé como coach, como Practitioner en PNL. Me convertí en mi propio conejillo de Indias y aquí estoy, sintiéndome capaz, libre y plena. Por fin. En este programa voy a compartir contigo, a través de ejemplos del día a día, pautas claras y muchos ejercicios prácticos, todo lo que he aprendido durante estos años y que ha borrado de mi vida la parálisis y la insatisfacción. Todo lo que me ha llevado a la expansión, a priorizarme, a cuidarme, a saberme suficiente, a sentirme alineada con mis decisiones y con mis acciones. A que me pase lo que quiero que me pase.

Una cosa es rendirse y otra seguir adelante

Que levante la mano la que no se haya sentido, al menos una vez en su vida, en una encrucijada en la que no sabía si estaba rindiéndose sin razón suficiente o si, por el contrario, era necesario dejar atrás una etapa para entrar en otra. (Te dejo aquí un episodio de podcast en el que hablo de cómo transitar etapas desde la calma). Yo la levanto, porque también he estado ahí, en ese punto donde las dudas y el cansancio te asaltan sin piedad. Rendirse no es una palabra que esté en mi vocabulario cotidiano, pero admito que más de una vez me ha rondado la mente. Porque la vida, amigas, a veces te vapulea. Y es en esos momentos cuando nos preguntamos si estamos tirando la toalla o simplemente tomando la inteligente decisión de pasar página. A estas alturas te estarás preguntando cuál es la diferencia entre una cosa y la otra. Te cuento mi opinión. Rendirse tiene una connotación negativa. Es ese punto donde el cansancio, la frustración y la desesperanza te han vencido. Donde sientes que no hay salida, que tus esfuerzos no valen la pena y que simplemente no puedes más. Es como dejarte arrastrar por la corriente, sin luchar, sin intentar nadar hacia la orilla. Rendirse es, en el fondo, perder la fe en ti misma y en tus capacidades. Rendirse es dejar que la vida decida por ti. Por otro lado, seguir adelante, pasar a otra etapa; decidir que una situación, una relación, un proyecto, ya no te sirve, ya no te nutre es agarrar las riendas de la vida, al toro por los cuernos. Es ejercer tu poder y tu responsabilidad. Es reconocer que hay batallas que no vale la pena luchar, que hay caminos que no llevan a ninguna parte y que tu energía y tu tiempo son demasiado valiosos para desperdiciarlos en causas perdidas. Para diferenciar entre rendirse y seguir adelante desde el criterio, te invito a reflexionar sobre estas preguntas:
  1. ¿Has agotado todas las opciones?: antes de tirar la toalla, asegúrate de haber explorado todas las posibles soluciones. Habla con personas de tu confianza, busca otras perspectivas, intenta algo nuevo. Si después de todo esto, sigues sintiendo que no avanzas, tal vez sea momento de cambiar de rumbo.
  2. ¿Te sientes exhausta o liberada?: rendirse suele dejarte una sensación de derrota y agotamiento, mientras que tomar la decisión de pasar página debería regalarte una sensación de alivio y liberación. Si al soltar algo, sientes que un peso se ha levantado de tus hombros, es probable que estés actuando con inteligencia. Porque libres es todo lo que queremos ser.
  3. ¿Estás renunciando a ti misma o a una situación específica?: rendirse muchas veces implica dejar de creer en ti misma, en tu capacidad de superar retos. Seguir adelante, en cambio, significa que te eliges a ti misma por encima de una situación que no te hace bien. Que te tratas como a la Diosa del Olimpo vikingo que eres.
  4. ¿Qué dicen tus emociones y tu intuición?: nuestra intuición y nuestras emociones son listísimas. Si sientes una constante sensación de opresión, de que algo no anda bien, escúchate. Aprende a conectar con el cuerpo (te dejo aquí una meditación de escáner corporal que a mí me va de perlas).
  5. ¿Cuál es tu propósito?: recuerda siempre por qué comenzaste. Tus objetivos te marcan la dirección. Si lo que estás haciendo ya no se alinea con tu propósito, lo suyo es reconsiderar y ajustar la brújula.
En mi caso, he tenido que tomar decisiones difíciles más de una vez. Decisiones que dolían, que volvería a tomar una y mil veces. He aprendido que soltar no es sinónimo de fracaso ni de cobardía, sino de crecimiento y de autoamor. De liberación, de inteligencia, de avance. Así que hoy, te invito a reflexionar sobre tu historia. ¿Hay algo que te está agotando sin darte nada a cambio? ¿Hay una situación que ya no te aporta, que te drena? Si es así, tal vez sea momento de soltar, de pasar página y de dejar espacio para lo que está por venir. Feliz sábado, feliz vida. P,D.: he hablado de cerrar etapas para abrir otras y de eso trata la reinvención. De transitar el espacio entre la vida que tienes y la vida que quieres, entre la persona que eres y esa en la que te quieres convertir. Y muchas veces nos rendimos antes de empezar el camino, porque le tenemos miedo al fracaso, porque las responsabilidades familiares y económicas nos abruman. De todo eso y de mucho más trata mi nuevo programa REINVÉNTATE, que lanzaré en septiembre y en el que vamos a:
  • Identificar y gestionar los obstáculos que te han frenado hasta ahora
  • Definir con exactitud cuáles son tus talentos
  • Saber qué es lo importante para ti para que se convierta en tu brújula
  • Descubrir qué te gusta, qué te ilusiona, qué te impulsa
  • Crear patrones que te lleven a la claridad mental
  • Hacerte las preguntas correctas para conocerte a fondo y para establecer tu plan de acción
  • Descubrir y trabajar tu marca personal
  • Concretar procesos para avanzar en todos los ámbitos
  • Rodearte de un entorno trampolín, de un grupo de mujeres con tus mismas inquietudes y tus mismas dificultades
Si quieres saber más y apuntarte a la lista de espera, haz click aquí. Un abrazo, Sol

Mañana empieza “Planifica bien para vivir mejor”

Te escribo este breve correo para recordarte que mañana, 31 de julio, comienza “PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR”, la formación sobre gestión del tiempo más completa que he diseñado hasta la fecha. Todavía estás a punto de apuntarte y puedes hacerlo aquí. En ella compartiré contigo las herramientas de planificación que me permiten llevar adelante todos mis proyectos, disfrutar de mi tiempo libre y vivir en calma, sintiendo que soy yo, y no los imprevistos, y no otras personas, y no las circunstancias quien manda sobre mis días. El objetivo de “PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR” no contempla la productividad y la eficiencia como herramientas para hacer más, sino para disfrutar más de todo lo que te gusta hacer. Para vivir en calma. ¿Qué hace que “PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR” sea diferente a las otras formaciones sobre gestión del tiempo? En ella no voy solamente a compartir herramientas y sistemas de gestión del tiempo, sino todo el proceso que va desde un cambio de mentalidad en el que nos sintamos dueñas de nuestras horas hasta lo que apuntamos en la agenda y cómo y cuándo lo llevamos a cabo. Porque yo no me organizo mejor hoy que hace diez años, no porque tenga una agenda supersónica, sino porque he transformado mis creencias sobre lo que merezco y sobre todo eso de lo que soy capaz. Yo también quiero transformar mis creencias. Durante 6 sesiones, de julio a diciembre, trabajaremos en un enfoque holístico, teniendo en cuenta todas las facetas de nuestra vida, porque no somos compartimentos estancos. Somo la misma persona en casa, en el trabajo, con los amigos y necesitamos gestionar nuestro tiempo en todos esos ámbitos para vivir plenamente. Porque si no trabajamos en nuestra identidad, en nuestras creencias y valores, la estrategia no sirve de nada. ¿Cuántas veces has descargado una nueva aplicación en el móvil, o has implementado un nuevo método de planificación, o has comprado una nueva agenda y, al cabo de una semana, el caos volvía a tu vida? Pues eso. Quiero que empieces el 2025 con un montón de herramientas, internas y estratégicas para que te pase lo que quieras que te pase. En “PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR” trabajaremos sobre las causas del caos para desenredarlo y, desde ahí, trabajar en todos los eslabones que van desde tu transformación interna hasta tu organización logística. Quiero saber más. ¿Qué veremos en “PLANIFICAR PARA VIVIR MEJOR”?
  • Sesión 1: Análisis de miedos y creencias que impiden que manejemos nuestro tiempoIdentificaremos y trabajaremos sobre las barreras mentales que nos impiden gestionar nuestro tiempo de manera efectiva.
  • Sesión 2: Identificación de valoresDefiniremos lo que realmente es importante para ti, para que puedas alinear tus objetivos con tus valores.
  • Sesión 3: Definición correcta de objetivosAprenderás a establecer metas claras que guíen todas tus acciones y te dirijan hacia lo que verdaderamente quieres alcanzar.
  • Sesión 4: Herramientas para priorizarConocerás las herramientas necesarias para diferenciar entre lo urgente y lo importante, y para gestionar los imprevistos de manera efectiva.
  • Sesión 5: Aterrizaje en la agenda y herramientas variasDecidiremos y planificaremos con criterio, claridad y entusiasmo, sin agobios.
  • Sesión 6: Planifica conmigoTe mostraré cómo organizo mis objetivos, tareas y vida, desde el año hasta el día a día.
¡Todas las sesiones quedarán grabadas! Impartiré esta formación en el marco de mi membresía “Té con Sol”. Tienes aquí toda la información. Si ya estás suscrita a nuestra membresía, tendrás acceso directo a estas sesiones. Si aún no estás suscrita, solo necesitas unirte para disfrutar de esta formación transformadora. Puedes hacerlo aquí. ¿Estás lista para aprender a ejercer un poder que es solo tuyo y vivir con serenidad? Estoy lista.

PS: Si después de leer toda la información, tienes alguna pregunta o necesitas más información, no dudes en dejarme un comentario en este artículo

Reinventarse cumplidos los 40 (o más tarde)

Hoy comparto micro con mi querida Leire UrzaizNo os perdáis su Newsletter en esta misma plataforma. Muchas la conoceréis por haber sido parte durante 12 años de la marca de complementos Papiroga. Leire se halla en plena reinvención cumplidos los 42, con dos niños pequeños. Nos cuenta todos los cambios de rumbo que ha realizado en su vida, que han sido unos cuantos. Lo que sí le ha servido, lo que no y cómo enfoca esta nueva etapa. Estoy segura de que su historia os servirá para veros reflejadas y ganar claridad en muchos temas. Podéis escucharnos aquí. Un abrazo y feliz semana, Sol

No me da la vida

Que levante la mano la que en el último mes no ha dicho la frase que titula este texto. Yo no la he dicho, pero la he pensado: confieso. No la he dicho porque soy una firme defensora de que tenemos el poder de gestionar nuestro tiempo, eso no quita que una sea realista y viva en el planeta Tierra, lo cual significa que vivo en carnes propias y ajenas las zancadillas que la vida te va poniendo para que sea bien difícil ejercer ese poder. El caso es que es verano, yo necesito currar para crear unas formaciones bien chulas, mis hijos están en casa y para sus edades no hay campamentos de verano ni madre que los parió. Y yo curro en casa y necesito concentrarme MUCHO. A estas alturas estarás pensando que este es un texto dedicado a la queja y al desahogo. Tranqui, que no. Te voy a contar, como siempre, lo que me sirve. Y también un poco de lo que no. Ni a mí ni a nadie le sirve la queja y el estancamiento y el sentirse víctima de las circunstancias. Y hay circunstancias que son jodidísimas, ya lo sabemos. Llevo días despertándome con una sensación fea que tiene que ver con abrir el ojo y que aparezca ante mí el listado interminable de cosas por hacer. Un listado que me empuja y me aprieta. Un listado que no me gusta un pelo. Porque yo quiero despertar pensando en lo que QUIERO hacer, no en lo que TENGO que hacer. Ese era uno de los tantos objetivos (inconscientes) de mi reinvención. Ojo, que entre las mil cosas que QUIERO hacer está crear esas formaciones superlativas que espero que os cambien la vida. No confundamos lo que quiero hacer con no querer hacer nada, que también está muy bien a ratos, pero no es el caso. Así que anoche me acosté con la firme intención de ponerme manos a la obra por la mañana, de trazar un plan que me lleve de lo que TENGO QUE a lo que QUIERO. Que me saque de la vorágine del HACER y me devuelve al eje, o sea, al SER. Porque siempre nos confundimos y empezamos los planes de acción por el tejado de la casa, o sea, por apuntar en la agenda. No, no, no. Al cimiento, amiga, al cimiento: a lo que merezco, a lo que quiero sentir, a la persona en la que quiero convertirme. Empecemos por ahí, porque si no se nos va a caer la casa en dos días, porque si no la agenda no sirve de absolutamente nada. Así que hoy he agarrado mis páginas matutinas, esas en las que llevo días relatando mi cansancio, mi caos. Y he escrito la siguiente pregunta: ¿qué estás haciendo para que eso sea diferente? La respuesta ha sido NADA. Nada en serio, mucho parche, eso sí. Y luego me he recordado que soy una Diosa del Olimpo Vikingo, así que merezco orden, calma, descanso, satisfacción, plenitud. Eso es lo que quiero sentir y por mis santos ovarios que lo consigo. Y para conseguir todo eso he de convertirme en una persona que dedique tiempo a mirarse y a escucharse. Que se cuide como la Diosa que es. Así que he vuelto a mis Diosayunos (por cierto, he dejado una receta de melocotones en mi destacado “Recetas” de Instagram que es una bestialidad. De nada); he retomado mi rutina de gimnasio que, con tanto viaje se había ido un poco a tomar por el jander; nunca he dejado de meditar, menos mal. He decidido que cada tarde me iré a un sitio bien bonito con mi libro y mi libreta. Yo sola, porque que mis hijos digan que no a todo lo que propongo no significa que yo me diga que no a todo lo que me apetece. “Porque soy una Diosa del Olimpo Vikingo”, me repito todo el rato, más cuando tengo la tentación de renunciar a lo que quiero sentir. Ya me he ido a los cuatro minutos, qué le vamos a hacer. Es lo que tiene volcarse hacia adentro, que sale el disfrute hacia afuera. Y yo estoy, por fin, disfrutando de esto que estoy haciendo. No TENÍA que escribirlo hoy, pero he querido. Como siempre, espero que mis letras te sirvan, que te impulsen a mirar en el lugar correcto, que te animen a agarrar fuerte tu poder, querida. Feliz sábado, feliz vida. P.D.: de la importancia del cambio de mentalidad para gestionar nuestro valioso tiempo hablaremos MUCHÍSIMO en la nueva formación que se incluye en mi membresía. Se llama PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR y empieza el próximo 31 de julio. Las sesiones serán en directo y se quedarán grabadas durante 45 días. Los materiales y ejercicios los puedes descargar para hacerlos cuando tú quieras. Impartiré una sesión mensual, de julio a diciembre, para que empecemos el 2025 con el poder en las manos y sabiendo cómo usarlo. Tienes toda la información aquí. (Si ya estás dentro de la membresía, no tienes que hacer nada, simplemente disfrutar de esta formación)

El 31 de julio empieza “Planifica bien para vivir mejor”

Querida mía, Te escribo este breve correo para contarte que el 31 de julio comienza “PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR”, la formación sobre gestión del tiempo más completa que he diseñado hasta la fecha. En ella compartiré contigo todas las claves que he aprendido e implementado durante los últimos años y que me han llevado de ir a la deriva a sentir que soy la dueña de mis horas, es decir, de mi vida. El objetivo de “PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR” no contempla la productividad y la eficiencia como herramientas para hacer más, sino para disfrutar más de todo lo que te gusta hacer. Para vivir en calma y que nos pase lo que queremos que nos pase. ¿Qué hace que “PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR” sea diferente a las otras formaciones sobre gestión del tiempo? El error más común cuando intentamos gestionar nuestro tiempo es lanzarnos directamente a las herramientas y aplicaciones sin antes identificar nuestros obstáculos y redefinir nuestra mentalidad. En esta formación de 6 sesiones, trabajaremos, de julio a diciembre, en un enfoque integral, en un proceso que empieza en los cimientos de lo que somos y termina en lo que apuntamos en la agenda. Para que empieces el 2025 sabiéndote la dueña de tu tiempo. Porque si no trabajamos en nuestra identidad, en nuestras creencias y valores, la estrategia no sirve de nada. ¿Cuántas veces has descargado una nueva aplicación en el móvil, o has implementado un nuevo método de planificación, o has comprado una nueva agenda y, al cabo de una semana, el caos volvía a tu vida? Pues eso. En “PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR” iremos al fondo del problema para desenredarlo y, desde ahí, trabajar en todos los eslabones que van desde tu transformación interna hasta tu organización logística. Quiero saber más. ¿Qué veremos en “PLANIFICAR PARA VIVIR MEJOR”?
  • Sesión 1: Análisis de miedos y creencias que impiden que manejemos nuestro tiempo Identificaremos y trabajaremos sobre las barreras mentales que nos impiden gestionar nuestro tiempo de manera efectiva.
  • Sesión 2: Identificación de valores Definiremos lo que realmente es importante para ti, para que puedas alinear tus objetivos con tus valores.
  • Sesión 3: Definición correcta de objetivos Aprenderás a establecer metas claras que guíen todas tus acciones y te dirijan hacia lo que verdaderamente quieres alcanzar.
  • Sesión 4: Herramientas para priorizar Conocerás las herramientas necesarias para diferenciar entre lo urgente y lo importante, y para gestionar los imprevistos de manera efectiva.
  • Sesión 5: Aterrizaje en la agenda y herramientas varias Decidiremos y planificaremos con criterio, claridad y entusiasmo, sin agobios.
  • Sesión 6: Planifica conmigo Te mostraré cómo organizo mis objetivos, tareas y vida, desde el año hasta el día a día.
¡Todas las sesiones quedarán grabadas! Impartiré esta formación en el marco de mi membresía “Té con Sol”. Tienes aquí toda la información. Si ya estás suscrita a nuestra membresía, tendrás acceso directo a estas sesiones. Si aún no estás suscrita, solo necesitas unirte para disfrutar de esta formación transformadora. Puedes hacerlo aquí. ¿Estás lista para aprender a ejercer un poder que es solo tuyo y vivir con serenidad? Estoy lista.

PS: Si después de leer toda la información, tienes alguna pregunta o necesitas más información, no dudes en decírmelo en los comentarios de este artículo.